The three basic steps to dealing with stress are - learning to be aware of it, learning to accept it and learning to manage it.
Диана Дрянкова, DipNMC Лайф, Екзекютив и Eкипен коуч
Какви са различните видове стрес, източници на стрес, възприемане на стреса, осъзнаване на стреса
Как възприемаме себе си, как се оценяваме и как да подобрим самочувствието си
Как навиците и начина ни на живот влияят на стреса и начина, по който се справяме с него
Причините за прокрастинация, самосаботажи и как да се справим с вътрешния критик
Какви емоции изпитваме, как да се справим с негативните емоции, осъзнаване на емоциите
Как да развием устойчивостта в себе си и как да се адаптираме по-лесно
Причини за конфликтите, как да се справяме с тях, стратегии за тяхното управление
Как да управляваме времето правилно, така че да имаме достатъчно за важните неща и да не се стресираме
Да сме осъзнати и да присъстваме в момента. Различни техники, с които да понижаваме нивата на стрес. Личния ни план за управление на стреса.
Consistently high levels of stress are harmful to both individuals and organizations. As a result of high stress levels, the organization may suffer losses due to many absences from work. There are studies that show that over 50% of absenteeism is due to stress-related causes. Workers’ reactions can be at the emotional level, at the behavioral level, expressed is psychological or physical illnesses, cognitive. Here’s some what they would look like in a work environment:
Какви са различните източници на стрес в организациите. Как да изградим подходящата култура.
Как да управляваме екипа, за да има нормални нива на стрес, както за хората в екипа, така и за нас. Как да въвеждаме промени.
Как да развием устойчивостта на хората в екипа и организацията, както и на самата организация.
Причини за конфликтите в екипа, как да се справяме с тях, стратегии за управление на конфликтите в екипа
Как да управляваме времето правилно, така че да имаме достатъчно за важните неща и да не се стресираме
Как да комуникираме ефективно в организацията, активно слушане, даване на обратна връзка и др.